预防月经不调有什么对策？

　　★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★“大姨妈”突然到访，让浅色的裤子或裙子泛红。很明显，这是月经不调带来的意外状况，因为月经的不定期来临，往往让女人防不胜防，常常遭遇尴尬。月经不调是一个统称，它包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等，是女性的常见疾病。》》了解更多的危害，不妨咨询一下专家，看专家怎么说

　　温馨提示：因门诊患者较多，为保证专家号诊疗质量，南京京科妇科医院专家号每天限开放20个，就诊请提前预约，咨询详细病情或网上预约请点击【在线咨询】或< 添加专家>QQ:2498256557<:与在线专家进行一对一交流。

　　预防月经不调的对策：

　　·预防月经不调的对策女性需尽量使你的生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　·防止受寒　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　·调整自己的心态　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　·预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　·预防月经不调的对策必要时去看医生　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。